co dalej

[...] swojej wiedzy i pracy na siłowni a nie twoje herezję. Poza tym co ty o wieku mówisz jak autor ma 26 lat więc "burzę" hormonów ma już za sobą. Ale powodzenia prowadź go dalej na pewno wspólna pracą przy twojej ogromnej wiedzy osiągniecie sukces :] A co do treningu split czy fbw to kwestia indywidualna i najczęściej zależna od ilości [...]

[...] ludzi także warunki bardzo fajne. Do tego jak wspomniałem ciężary poszły nieco do góry także zadowolony. Suwnica z nogami na górze bez problemu. Ciężar już waży nieco ale dalej ruch w pełni kontrolowany z duzym czuciem i zapasem także nie najgorzej. Z nogami na dole już ciężej ale i tak zwiększone co cieszy. Zbieranie grzybów lepiej niż [...]

[...] szczyty i dłuższe nogi , ale to wiem na pewno , że nie zasługiwał na 13 miejsce . Japoniec choć był wysuszony wyglądał słabo , mógłby mierć lokatę na końcu stawki. Jeżeli dalej tak to będzie wyglądało to albo Robert zrezygnuje z kulturystyki ( może na zawsze ) , albo wróci do amatorów , bądz zmieni sponsora ( co daj mu Boże ). To sędziowanie [...]

[...] tym podkładzie z ciężarem( 45,7kg) :-) Możemy popróbować wykonać 86x z podkładem pk z jak największym obciążeniem się uda i na koniec policzyć jaki to % CC ? Ale pompki dalej jedziemy jeszcze sporo zostało chyba że drazekm ma już nagrane 86x :-D Może od konca, nie niemam jeszcze nagranych 86 pompek Co do WW dobry pomysł ale co lecimy tu [...]

[...] i od razu zakładają temat , rozłoża ręce i czekają na gotowe ! Nawet nie podajac zadnych danych ani nic.Wiec jak mamy mu pomoc. To nie kołko czarownic chłopczyku. Nie mówie juz o tym ze tacy ludzie nie wiedzą co to dieta i pozniej są zdziwieni czemu plan nie pomogł. Wiec jesli masz tak dalej gadac to uciekaj stąd/ Czytaj i Pytaj ! A nie na odwrót

pabelo - kalorii jest mało gdyż nie zawsze ujmuje się wszystko co się spożywa (czasem pamięć zawodzi) Zliczam kalorie dość dokładnie. Czasem tylko sypnie się 1g czegoś więcej a ilości w dziennik wpisuję z planu diety - nie robię notatek na bieżąco ;) Co potem, jakie plany? Na razie robię pierwszą redukcję. Do BF% gdzieś w okolicy 12-15. Zobaczę co [...]

[...] sklasyfikowanym na 2 pozycji. Za oznaki stosowania syntholu. Od tamtego czasu nigdy więcej nie odważyłem się kłuć tricepsa. Cieszyłem się że dane mi było przeżyć może i dalej byłem głupi ale nie byłem samobójcą. M: Jak wg ciebie należy stosować synthol żeby dawał najlepsze efekty? G.G: Nie należy w ogóle brać tego do ręki. M: Uchylasz się od [...]

[...] tam grupka entuzjastów , jest też grupka nastawiona negatywnie. wydaje mi sie, że poprostu musimy jakoś egzystować koło siebie - co w sumie robimy. nie wiem jak to sie dalej potoczy, od incydentu z pawłem sie zacznie - to pewne. pożyjemy zobaczymy- myśle, że potrafimy bronić swoich racji i bedziemy BRONIĆ PAWŁA NA ŚMIERĆ I ŻYCIE:) JOŁ:))) [...]

[...] masy mięśniowej o twojej wadze już tam pewnie pisał. Prezentujesz takimi prośbami podejście synka mamusi, który wszystko miał zawsze na stole gotowe i podane i chce tak dalej. Zrozumiałbym gdyby ciężko lub trudno było znaleźć odpowiedź. Ale w tym wypadku wystarczy dosłownie z 10minut oraz przejście na inny dział i użycie wyszukiwarki. Więc [...]

[...] zasnąć, a dzisiaj ledwo co wstałem. Ok wielkie dzięki za rady. <b>Ballomus</b>rozumiem, że 2A i 2B to ćwiczenia łączone (SS). Nie zmieniam treningu klatki+plecy, dalej wyglądałoby to tak: ŚRODA MC+Barki 1.MC 2.Push-Pres 4-5 3.Podciąganie hantli wzdłuż tułowia/wycisk hantli 4.Wznosy boczne 5.Wznosy w opadzie 6.Szrugsy PIĄTEK Nogi 1. [...]

[...] domu. Co za idealne wyczucie czasu, by się przechwalać, jaki cholernie spoko koleś z ciebie. Kiedy pomyślałeś, że „to godne podziwu, że Jon Jones dobrze mi życzy”, to kiedy dalej to czytasz, wygląda to tak: „o właśnie, zapomniałem, że wciąż jesteś pieprzonym dupkiem. To tylko okazja dla niego, żeby się pokazać i upewnić się, że wszyscy wiedzą, [...]

[...] co wyżej niż 45 chyba nie podskoczę. Jak zaznaczyłam wcześniej tymczasowo nie chcę pompować bezpośrednio bica - poczekam aż reszta łap i klatka podrośnie do niego, wtedy dalej jak najbardziej. Ale to light PP zamiast, to był bardzo głupi wybór #-P bardzo jutro nie będę w stanie rąk podnieść. Pytanie: czy przysiady mogę zostawić sobie fronty [...]

Analiza Diety Optymalnej Aby wrócić do poprzedniej strony - zamknij okno. W numerze XII 2002 Medycyny Po Dyplomie ukazał się artykuł pt. &#8222;Analiza tzw. diety optymalnej pod względem zawartości produktów wysokoenergetycznych oraz zaspokajania zapotrzebowania na witaminy i mikroelementy.&#8221;, Dość ostro skrytykował [...]

I bardzo fajnie, ze masz samodzielna babcie oby jak najdłużej, zresztą nie o niej mowa . Filozofujemy dalej? Dlaczego uwazasz, ze obowiazkiem dzieci jest odwiedzanie i pomaganie rodzicom? Niby skąd płynie ten obowiązek? Mieszasz, mowisz ze wychowyjesz dla innych (tu tez moge sie zapytac, dla kogo, bo dziecko wychowuje sie po to by ono samo umiało [...]

[...] na rekach (ach tu tez w rzeczywistosci nogi na telwizorze trzymalam , ale barki i tak piekly) Czas : 15min Podciaganie co minute: 1 minuta - 1 podciagniecie 2 minuta - 2 podciagniecie : : udalo sie robic 7 min ale za to prawdziwe podciagniecia , nie moglam dalej po prostu nie moglam...... Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-19 22:24:19

[...] teoretyczne i wprowadza w stan ketozy, trwa tylko dwa tygodnie wiec nie bedzie zle, a efekt poczatkowy bedzie zachęcający. Na dalszy ciag uloz jej diete, by pociagnela dalej logicznie. Innej drogi na 5kg w miesiac nie widze. Co prawda ja schudlam tyle na arbuzie i 6 kanapkach chleba tostowego z dzemem dziennie , ale lepiej siegnac po cos [...]

[...] to raczej nie powinno to stwarzać jakiś problemów, tak myślę. wyskok w dwutakcie Pojęcia nie mam co to Wiesz jak najlepiej zrób (wg mnie) ? Zmniejsz liczbę powtórzeń: E do 3 serii po 3 czy 4 powtórzenia, F podobnie i zacznij stopniowo zwiększać tą liczbę. No i technika technika technika! Jeśli ból dalej będzie się pojawiał to tup do lekarza

No ale jak skończę abs to co znowu te G i H dodać czy jak. Dalej kontynuować abs czy jak bo nie wiem.

B1 6*6 A3 6*6 A2 6*6 C1 6*6 E 6*7 F 4*7 G 6*12 H 6*3 K2 3*13 Pierwszego Sierpnia jadę do Zakopanego na tydzień i pytanie brzmi. Co zrobić jeśli nie będę miał tam drążka ? Ćwiczyć dalej Lafayem ale bez drążka czy zrobić plan FBW i ćwiczyć nim przez tydzień ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-14 22:26:05

No ok xD ale kurde dalej mi nie powiedzieliście co mam zamiast drążka robić bo te c4-6 są do dupy. Jakieś patyki do Zakopca będę musiał wozić ;d Wąs pójdzie się j*bać ;d Massabitt nie dokuczaj mi, nie dokuczaj mi ! bo się doigrasz ! xD Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-15 11:23:09